自然な解毒ダイエット

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あなたは自然の解毒食で何を食べますか？ ukrainetalent.com.uaは自然の解毒ダイエットについて博士Cheryleハート、医師および医療教育、と話した。 博士ハート、のための医療コンサルタントAquaHydrateは 、過去29年間の医師や医療教育されています。 過去10年間の間に、彼女は、最適な健康と病気の予防を目的とした健康プログラムに彼女の練習を集中している。 博士ハートは、1984年にメイヨークリニックで産婦人科の彼女の医学の訓練を完了し、そこに臨床教授として、医学のワシントン大学でのアポイントメントを開催しました。 博士はハートでも肥満学の認定ボード、体重の医学的管理である。 博士ハートは2001年にあなたの体の脂肪製造機 （マグロウヒル出版）をオフにする方法 Amazon.comの継続的なトップ売り手、 インスリン抵抗性の食事療法を、共著。

博士Cheryleハート

自然な解毒ダイエット


まず、のために食べるために適切な食品について博士はハート多くの質問をした解毒 、体重減少。

"自然な解毒"ダイエットはどういう意味ですか？

推奨される最も効果的なデトックス方法の一つは、日常の食品や飲料の自然な解毒力を使用しています。

なぜ、個人が自分の体を解毒するべきですか？

健康な体は、アルカリ性のバランスに常にあります。 酸味に向けてシフトし、任意の条件は、有毒、有害である。 体は肺、腎臓、皮膚、大腸、肝臓の仕事を通じてそれ自体がアルカリ性に保つよう努めています。 これらの自然な浄化プロセスは、毒素の過剰量に圧倒することができます。

インスリン抵抗性の食事療法
インスリン抵抗性の食事療法

毒素は空気、水や食物を介して外部の世界から来ることができるだけでなく、通常の身体機能からの酸廃棄物の蓄積から体内で製造することができる。 原因のいかんを問わず、結果は同じです。健康なアルカリ性のバランスから離れてシフト。 解毒はボディがより迅速にアルカリ性の状態を復元するのに役立ちます。 これが改善された健康、エネルギー、精神的な明晰さ、睡眠、代謝、気分や体重につながります。

どのくらいの頻度で一つは解毒するべきですか？

一貫性のある毎日のデトックス療法を確立すると短く、抜本的なデトックスをしてをお勧めします。 極端なプログラムは、一時的なもので、実際により多くの酸産生のストレスホルモンを刺激して事態を悪化させることができます。

デトックスダイエットの基礎


次に、解毒療法で食事をするかについての仕様については博士のハートを求めた。

あなたは自然の解毒の食事療法のために何を食べますか？

酸産生ものを制限しながら、理想的には、一つは、主にアルカリ化食品や飲料が組み込まれています毎日の食事パターンを採用する必要があります。 80/20ルールは、次の有用なガイドです。

あなたの食事の80％は酸基のアルカリ産グループと20％から来る必要があります。

知っている一般的な原則：

  • 可能な場合は有機栽培の食品を選択することをお勧めします。
  • 調理、冷凍または缶詰食品は、その酸を形成する可能性が高くなります。
  • 防腐剤で処理したり、砂糖で調製した化学物質で成長した食品が形成する多くの酸である。
  • 新鮮な食品、より高いそのアルカリ性。

アルカリ性食品の生産の80％の間では、次の食品にあなたの食事療法を集中する必要があります。

  • 果物：ほとんど果物、特にリンゴ、メロン、乾燥した日付とイチジク、ブドウ、パパイヤ、レーズン。
  • 野菜：ほとんどの野菜、特にアスパラガス、ニンジン、セロリ、タンポポ緑、エンダイブ、キクヂシャ、昆布、リーフレタス、パセリ、かぼちゃ、海草、カボチャ、クレソン。
  • 皮と一緒に食べた場合ジャガイモはアルカリ形成している。
  • ナッツ：アーモンド、栗、ココナッツ、松の実。
  • 甘味料：蜂蜜であれば未処理の、乾燥させたサトウキビジュース、玄米シロップ。

アルカリ性と健康、自然の解毒を促進するハーブもあります。 これらは、ニンニク、唐辛子、寒天が含まれています。 あなたは、季節の食品を殺菌し、生のリンゴ酢を使用することができます。 フルーツジュース、野菜ジュース、微量ミネラルが含まれている精製​​水を飲んでいます。 クローバー、ミント、セージ、スペアミント、ラズベリー、コンフリー、高麗人参：特定のハーブティーには、自然の解毒に最適です。

食品や飲料を形成する、いわゆる酸はどうでしょうか？

を形成する酸でダイエット中の食品の20％の間で私は、次のとおりです。

  • 魚や家禽を含むすべての肉、
  • チーズ：チーズシャープ、より多くの酸形成
  • 卵
  • ヨーグルト
  • 豆や豆類：ほとんどが酸結石ですが、芽を出した場合、彼らは、アルカリ化する。
  • パン、シリアル、パスタ、ペストリー、ポップコーンと穀物：ほとんどが酸結石があります。
  • ナッツ：ほとんどの酸が形成されている場合、調理燻製やロースト。
  • 人工甘味料
  • 甘味料：甜菜と白の処理甘蔗糖、加工度の高いフルクトース、蜂蜜、メープルシュガー、糖蜜
  • 酒、ワイン、ビール
  • コー​​ヒー、カフェインやカフェイン抜きの
  • カフェイン飲料
  • 炭酸飲料
  • ソフトドリンク、特に人工的に加糖
  • 紅茶

あなたが食品を生産する酸に取れば、体がそれらを中和する必要があります。 ボディは酸を中和するためにミネラルがたくさんある。 最も重要なものは、ナトリウム、マグネシウム、カルシウム、カリウムがあります。 体は非常に酸性であるときにこれらが枯渇し始める。 効果的なデトックス療法は、常にこれらの重要なミネラルを置き換える必要があります。

あなたは何を解毒プログラムで飲むのですか？

それが正しい種類の水の十分な量を飲むことは、任意の解毒プログラムの一環であることが不可欠である。 私は精製された鉱化水（例えばAquaHydrateなど）を飲むことをお勧めします。 水道水は、それが多くの酸性成分、すなわち医薬品、ホルモン、細菌、重金属が含まれている可能性があるので推奨されていません。 鉱を精製水には、磁石のように正に荷電した酸性老廃物を引き出し、負電荷を運ぶ。 彼らは血液アルカリ性のバランスを維持する強力なバッファがあるため、ミネラルは重要です。

どのくらいの水は平均的な人の飲むべき？

あなたが飲む必要があります水の少なくとも量が簡単に重量を取って2で割って決定することができます。 これは毎日飲む必要がありますどのように多くの水のオンスである。 あなたは150ポンドの重量を量るたとえば、ミネラル豊富な水アルカリ75オンスを飲む。

他の無害化処理の手順

最後に、我々は、解毒のための追加の推奨事項については、博士はハートを求めた。

あなたは他の追加の解毒の手順をお勧めですか？

私はスーパーデトックスウォーターと呼ばれる、シンプルでありながら非常に効果的なアルカリ化ドリンクを飲んでお勧めします。 それは優れた解毒結果の酸細胞の廃棄物を中和するための実証済みの方法です。

スーパーデトックス水のシングルエイトオンスのサービングのためのレシピ

アロエジュースの有機、原材料、フィルタリングされていないリンゴ酢を加えた1月3日小さじ3杯 - 1と精製水の4オンスを飲む。 必要に応じて甘味料としてステビアや自然アガベネクターを追加することができます。

これは、鉱化水を精製し、このプレーンの4〜8オンスの "追跡"することが重要です。 毎日二度スーパーデトックスウォーターを飲みます。 就寝前、朝と右に最初に取得する場合は、この強壮剤が最も効果的です。 代わりに生の、フィルタリングされていないリンゴ酢のうち、研究はまた、精製水で希釈したレモンジュースとしても有効ではありませんが、デトックスのために役に立つかもしれません表示されます。

解毒の援助の減量はどうですか？

最近の肥満の理論は、彼らが過剰な有毒廃棄物を格納するためのいくつかの場所を持っているようにその人が実際にこれらの日より多くの脂肪細胞を作っているを示唆している。 毎日の解毒には、継続的に酸廃棄物を削除します。 これは、代謝や体重減少、最大速度を向上させることができ、細胞に多くの酸素を、することができます

博士はハートからの解毒の最後の想い

最後に、我々は知っていると自然の解毒の食事について理解する人々のために彼女はしかし本質的な何かを追加するには、博士はハートを求めた。 彼女は加えた：

  • 特定の個人が過剰な酸のリスクが高い彼らの組織内に構築されており、毎日のデトックス療法を行うことを検討する必要があります。 これらは、次のとおりです。
    • 慢性的な感情的または物理的なストレスの下でそれらの
    • 糖尿病または境界線の高血糖を有するもの
    • 高タンパク食にある選手
    • でんぷんや甘い炭水化物を切望する人々
    • 化学療法、放射線療法を完了していたり​​、誰が手術を受けた。

詳細については、この参照してくださいブログを。