いいえSダイエットしない

により、
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あなたがあまりにも多くの何のといけないことは覚えておく必要があり食事に不満をされている場合は、[ いいえSダイエットはあなたのためである。 ただいくつかの基本を覚える必要があります、あなたは行ってもいいです。 このダイエットの生みの親、ラインハルトEnglesでは、次のインタビューでは、こちらをご覧ください。

いいえSダイエット - ラインハルトEnglesインタビュー

なぜあなたはありませんSダイエットを書き込みましたか？

私は2001年後半に太りすぎのバックであることの私自身の個人的な問題を解決するためにはありませんSダイエットを思い付いた。 私はいつも母は寛大 "重い"として説明しますか何になる傾向だろうと私はそれだけで疲れていた。 私は料理が大好き、私は料理が大好きで、現時点で入手可能なので、市販飼料の計画は、リモートで魅力的に見えるしませんでした。 私はむしろあきらめるよりも、 "多額の"宿泊していると思う炭水化物をしたり、高価と嫌あらかじめパッケージ化されたダイエット食品を食べることに低減することができます。 だから私はありませんSダイエットを思い付いた。 このキュートな童謡は、成功したように、 - no-S-ダイエットは最近、それを呼び出した： いいえスナック、お菓子なし、なし秒- S.始まる日を除いて

作者Reinhard Engles

それは基本的に節度のためだけニーモニック、世代または2バックからダイエットに関する通念のてきぱきと再定式化です。

私は真剣にそれは時間で仕事をすることが期待とは思わない - それはあまりにもかわいい、、あまりにも明白だった。 しようとする任意の害があったように、それはまた見えませんでした。 3つの正方形の食事を特別な日のために予約お菓子や行き過ぎで一日 - - 人々の世代のために食べているように、本質的に食べることについては特に危険なものがあったみたいな感じではなかったので、私はそれを試してみると思った。

それも楽しい、驚くほど簡単だったけど - 私は年に40ポンドを失った - と私はそれが動作しなかったことだけを発見し驚きました。 私は以下の食品を食べていたが、私は今までになかったよりもそれを楽しんでいました。 と私は着実に8年に起こっ維持してきました。

コンピュータ·プログラマーである、それは記述のWebサイト出すために自然なことのように思えないSダイエットと私はそれとしていたと思い成功を。 私は誰もとにかくこれを信じるつもりはありません考え出したので、私は、面白い方法でそれを書き込もうと、私は同様にそれについてのユーモアのセンスを持っていることによって異議を和らげるかもしれません。

最初は、誰も私が個人的にそれを見に嫌がらせをしたい家族や友人や人々を除いて、それについて知りませんでした。 しかし、私の驚きへの多く、数ヵ月後、私はS、国会面白い概念を発見したが、実際にそれを試み、その上に体重を失っていただけでなく、見知らぬ人からメールを始めた。 、60、80 100ポンド、そして数年が行くそれらをオフに保つ - 私は、サイトを強化し、今私が持っているよりも多くの重量を失っている何人かのメンバーの何千もあり、掲示板を設定することで答えた。

大手出版社の編集者（近地点/ペンギン）は、サイトと計画を有するたことが成功に気付き、私に本契約を提供しました。 主要な前者英語のように、この機会にジャンプするには、no非常に簡単でした。 あなたは離れてカバーの全体の "秘密の公式"を与えるが、本がよく売れている本を買うことに多くのポイントがあるだろうと考えていない可能性があります。 Amazonでレビューは素晴らしいしていると口の言葉は本当に広がっているようです。

どのように動作するのか

ルールは、ばかばかしいほど簡単に思えますが、私は私が長年かけてそれらについて得ている質問の数に驚いていました。 ので、ここで3つの規則のそれぞれについて、いくつかの迅速な明確化されている - あなたが食べるものではない食べるときとexception.By "にはスナック"私は意味がありません。 私はすべての食事を食べるとの間でカットアウトを意味します。 あなたが食事中にスナックタイプの料理を食べたいならチーズパフのフルプレートは本当に奇妙に見えるので、私は、あなたがこれだけを行う羽目になるだろうとは思わないけれども、あなたは技術的に許可されています。 私はそれが "いつ"ではなく、ターゲットとすることが重要だと思う理由はいくつかある "何が。" 最も重要なのは、それは明確です。

あなたが正確に何のような議論のすべての種類に得ることができるスナック食品である。 あなたが食事の修正数を食べている場合は食事対ない食事、それは死んだ明らかだ。 自己欺瞞のための曖昧さや範囲はありません。 自動習慣を構築したい場合は、その単純明快であるためにあなたのルールを必要としています。

"ノーお菓子"で私は砂糖を意味しません。 私はそれが砂漠のように修飾することができるそれで非常に多くの砂糖を持っていない食べ物を意味しな​​い。 あなた自身の狂気をチェック成分を駆動する必要はありません。 あなたの味覚芽は、あなたが知っているようになる。 そして、これで十分ではないことを心配する必要はありません。 我々は消費する砂糖の量は驚くべき 21世紀に米国でています。

あなたは巨大な違いを確認するすべてのティースプーンをカットする必要はありません。 ただ切り取るのが比較的簡単だ砂糖、週の間に本当に明白な砂糖を切り取り、あなたはたくさんのカットアウトになります。

無リフィル - "ノー秒"で私は一つの物理食事ごとにプレートで棒を意味します。 重要なことは自分自身（とあなたの周りの人）はあなたが食べている量を確認するように強制することです。 余分があれば、それはあなたを右に飛び出すでしょう。それは、過剰になります。 それは自己欺瞞を防止するためには秒ルールは重要ではありません。 あなたは秒分に戻って続ける場合は、一度にすべてを見ることはありませんので、それは、あなたが多くを食べているように見えないことがあります。 あなたは、過​​剰な過去も、あなた自身の観察をこっそり。 無秒で、あなたはもうそれを行うことはできません。

"Sで始まる日は"明白な土曜日と日曜日、またあなたの誕生日と主要な国や宗教上の休日のような "特別な日"が含まれています。 これらは、とにかくダイエットに一番だとなる日であり、ほとんどの誘惑はそこ日間れている。 我々は、すべてのルールがいくつかの時間から休憩が必要なので、ルールに従うために最も困難なときになぜ時間を選ぶませんか？ 他の利点は、これらの日が明確に定義されていることです。 月曜日ははっきりと土曜日ではありません。 あなたのキュービクルに座っている場合、それは明らかに休日ではありません。 カレンダーは制御不能から、これらの "S-日"の例外を保つために非常によく定義された、おなじみの構造を提供します。

なぜ、このダイエットは動作しません

なしSダイエット本 いいえSダイエットしない

いいえS国会は二つのレベルで動作します。 まず、あなたは意識的に従うことを明示的な規則の束として、それは直接、最小限の努力で過度の食事を減らすことができます。 それだけでは栄養過剰の中で最も悪質な、認識することが最も簡単で、本当に不要なフォームは、低ぶら下げ果物を対象としています。 あなたの意志の支出に見合うだけの価値の多くを得る。 あなたの頭に傷を付けたり、狂気の神秘を探して自分自身を駆動する必要はありませんが、目に見えないスタブ·イン·バック成分は、あなただけの明らかに過剰なものを切り取る。 それはあなたが快適に長期、なくてはならないことは何ません。 彼らはラッキーだった場合 - 三平方の食事は私たちの先祖のほとんどが食べた方法です。 これは、無意識の習慣を構築し、これらの意識的なルールに従うことによって、さらに強力にdeprivati​​on.Butされていません。 あなたの心とあなたの体は食事と一緒に食べに関連付けるために開始します。 パブロフの関連付けによって、あなたは食事時間がない間に、空腹を取得する時間であることを学びます。 それは本当に動物を訓練するようなものです。 しばらくすると、あなたはもはやあっても実際に食事の間に軽食を持っていたくない、または単板を越えています。 それは奇妙な感じになります。 意志のその小さなアップフロントの投資はあなたのために動作を開始します習慣を構築します。 いいえS国会は少しハードアップフロントすることができますが、それはあなたの習慣が大きくなるにつれて容易にかつ容易に取得します。 これはまさに一見簡単に始めるとして難しくなって、ほとんどの食事は仕事、道から反対である。 カロリーの例の自動習慣を数えるようにする方法はありません。 それは常に意識的な努力をするだろう。 そしてその努力は、最初の目新しさが薄れた後、より多くの厄介で退屈に見えるようになるだろう。

期待できる減量のどのような

それは途方も異なりますが、私はそれが非常に遅くなることを期待する人に助言する。 これは簡単な修正ではありませんが、 "2週間で20ポンドを失うし、関心を持って再びすべてのバックで得る"ダイエット。 それは節度の長期的、生活的な、プログラムです。 とあなたが結果 - 悪いニュースは、おそらくあなたは、おそらく結果を確認するまで待機する必要があるとしているが、良いニュースは、それが非常に楽しい待ち時間になるだろうということであることが、患者になる必要があるとしているということです持続可能性が高くなります参照してください。 それは迅速に重量を失うのは簡単です。 人はすでにそれを十数回行われていません？ トリックは、結果が最後に行っています。 そしてそれが何をなしSダイエット優れ時。

あなた他に何を共有したいと思います

いいえS国会適度なシステムであり、あなたが結果を見たい場合は、実際に、文字通りの規則に従う必要がありますので。 私が推薦するものは、習慣カレンダーを保っている。 あなたが正常にありませんSダイエットに準拠して毎日のために、緑色のマークを付けます。 免除するS-の日に、黄色のマークを付けます。 あなたがアップスリップした場合、赤色のマークを付けます。 トラフィックの光のようなもの。 これは、あなたの遵守を追跡することができますだけでなく、それはまた意外にも（もしあれば多少不合理）動機です。 一度あなたが本当に赤を見たいと思っていませんがアップ緑の日の文字列を取得する！ あなたは、あなたが習慣を持っている本当に確信して直前まで、永久にこれを行う必要はありません。 あなたが定期的に古い紙のカレンダーでこれを行うことができますが、私はとも呼ばれる無料のオンライン版がありHabitCalを 。

いいえSダイエットの副作用は、その直接の結果より、ほぼ多くの信じられないです：はい、あなたはおそらく重量を失うことになるが、また食品についてはすべての時間をくよくよ停止し、実際にそれを再度楽しむことを学びます。 いいえSダイエットを実践し人々はしばしばこの問題が発生したことだけでなく、驚いたが、それはそれらにそんなに意味しています。 彼らはほとんど存在していた忘れていたことを大きな喜びに目覚める。 人々は頻繁にあり、Sが明示的に不健康なものよりも健康食品を選ぶの良好な栄養状態の問題に対処しませんかと心配している。 しかし、私は、最初のオフは、ほとんどの人々の最大の栄養問題は、これらの日、少なくとも最初の世界では、単純な過剰だと思います。 栄養の微調整はそれからあなたをそらすことはできません。 あなたは50または100ポンド太りすぎなら、あなたは本当に抗酸化物質の心配どのようなビジネスを持っていません。

いいえSが明示的に過剰のこの問題を超えて栄養を解決しませんが、第二、それは副作用の一種としてそうします。 単板の食事の限られた数を持つことは、もう少し真剣にそれらを取ることを強制します。 プレートは、あなたの栄養の選択肢がより顕著になって、スポットライトのようなものです。 時には、悪い選択をするでしょう。 しかし、あなたは本当に気付かずにそれを行うことができません。 彼らは悪い見てみましょう。 そして、あなたの眼球のその穏やかな圧力はより頻繁に栄養の選択肢を作るに向かってあなたを微調整するのに十分であろう。 も必要ではありません - - いないすべての時間が決定的な違いは長期を行うことが頻繁に。

ukrainetalent.com.uaは、このインタビューのために時間を割いてラインハルトのEnglesに感謝します。 あなたは彼のウェブサイト、訪問しないSダイエットの詳細について学ぶことができNoSDiet.comを 。

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